Hantera stressen, ordna upp livspusslet

Sök hjälp i tid! Inget symtom är för litet för att söka hjälp för.

Stress på lång sikt är inte bra för varken hjärta eller hjärna och kan skapa oro/ångest/nedstämdhet såväl som fysiska besvär.

Vi hjälper dig att utveckla nya sätt för att bättre hantera vardagen, ger förslag på hur du kan få balans mellan aktivitet och vila.

Vi kan hjälpa dig att skapa/bibehålla en hälsosam livsstil som håller över tid.

Hur går ett besök om stresshantering till? 

Vi synar vilka stressande faktorer som påverkar din vardag negativt och utvecklar nya sätt att bättre strukturera vardagen. Vi ger förslag på hur du kan få bättre balans.

Vi arbetar gemensamt med att hitta strategier för att minska stressnivån och hitta en balans mellan aktivitet och återhämtning. Du får även hjälp med hur du kan hantera situationer som stressar dig. För minskad stress kan förbättra din tillvaro avsevärt.

Exempel på övningar som motverkar stress

• Lär dig andas rätt
• Prioritera, planera och pausa – vi går igenom vilket innehåll som går att skala bort
• Gå stärkande promenader
• Träna avspänning. Vi har tipsen.
• Testa yoga eller Qigong
• Välj de aktiviteter som gör dig glad