Minska stress med rätt verktyg

För dig som upplever stress i vardagen och vill få hjälp med förändring.

För många ”måsten” i vardagen?

Muskelvärk? Huvudvärk? Magproblem? Koncentrationssvårigheter? Svårt med minnet? Oro? Sömnsvårigheter?

Detta är exempel på symtom som kan uppstå av långvarig stress. Upplever du ett eller flera av dessa symtom eller har någon i din närhet som gör det?

Tveka inte utan ta kontakt med oss! Inget symtom är för litet för att söka hjälp för. Långvarig stress kan leda till allvarliga symtom och sjukdomar så sök hjälp i tid!

Hos oss får du hjälp med att utreda hur stressen påverkar din vardag och vad minskad stress kan förbättra din tillvaro. Vi arbetar gemensamt med att hitta strategier för att minska stressnivån och hitta en balans mellan aktivitet och återhämtning. Du får även hjälp med hur du kan hantera situationer som stressar dig.

Exempel på övningar som motverkar stress:

Lär dig andas rätt
Prioritera, planera och pausa
Gå stärkande promenader
Träna avspänning. Vi ger tips på hur
Testa yoga eller Qigong
Välj de aktiviteter som gör dig glad

Prova vår stresskola

De praktiska övningarna består av lättare fysisk aktivitet, andningsteknik och avspänning. De praktiska övningarna består av lättare fysisk aktivitet, andningsteknik och avspänning.

Upplägg:

6 gruppträffar med två veckors mellanrum
6-10 deltagare
En lättare hemuppgift att jobba med mellan gångerna

Boka nu

Kontakta mig, Leg. Arbetsterapeut Lena Björendahl, för information och bokning.